TOP 5 TRÁI CÂY TỐT CHO MẮT TRẺ
Bảo vệ và chăm sóc sức khỏe thị lực cho trẻ em từ khâu dinh dưỡng cũng là điều vô cùng quan trọng. Mắt Sài Gòn mách nhỏ bạn 5 loại trái cây tốt cho mắt trẻ gồm:
- Quả mọng: Dâu tây, dâu tằm, việt quất… thuộc top đầu những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, giúp ngăn ngừa cận thị, hạn chế tăng độ, phòng ngừa đục thủy tinh thể sớm…
- Bơ: Rất giàu chất béo tốt cho cơ thể của trẻ nói chung và mắt nói riêng. Ngoài ra, bơ còn rất giàu kẽm và Kali, hai khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho những bạn thường xuyên có triệu chứng khô mắt.
- Chuối: Là loại thực phẩm giúp bổ sung nguồn kẽm dồi dào. Không những giúp ngăn ngừa được bệnh khô mắt mà còn bảo vệ mắt khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường.
- Xoài: Rất giàu Lutein và Zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại và giảm nguy cơ mỏi mắt. Thường xuyên ăn xoài sẽ giúp trẻ duy trì và tăng cường sức khỏe mắt.
- Đu đủ: Đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mắt vì chứa hàm lượng Vitamin A, E và beta-carotene cao. Những dưỡng chất này giúp ích cho tầm nhìn ban đêm và khả năng điều tiết mắt của trẻ.
Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho mắt, các bậc phụ huynh cũng nên cho trẻ kiểm tra mắt chuyên sâu định kỳ mỗi năm để nắm bắt được tình trạng sức khỏe mắt và phòng ngừa các bệnh về mắt cho con.
