NÊN LÀM GÌ ĐỂ NGĂN NGỪA KHẢ NĂNG TÁI CẬN SAU PHẪU THUẬT?

Ngoài việc tuân thủ đúng những lưu ý sau phẫu thuật đã được bác sĩ căn dặn về việc đeo kính bảo hộ; cách chăm sóc, vệ sinh – nhỏ mắt và sinh hoạt > Để ngăn ngừa khả năng tái cận trong suốt khoảng thời gian sau đó và tránh tâm lý chủ quan sau tháo kính-gây áp lực cho mắt, bạn cần chú ý các điểm sau nhé:

Chăm sóc mắt đúng cách, cho mắt nghỉ ngơi

Đa số các bạn đi phẫu thuật cận thị đều làm công việc văn phòng với thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử nhiều. Do đó, nếu công việc của bạn đòi hỏi làm việc nhiều với máy tính thì cần áp dụng nguyên tắc vàng 20:20:20: Cứ làm việc 20 phút với máy tính sẽ cho mắt nghỉ ngơi 20 giây bằng cách nhìn ra xa khoảng 6-7m. Việc chia nhỏ thời gian như vậy giúp mắt bớt căng thẳng và có thời gian nghỉ ngơi. Ngoài ra, nên tập thói quen chớp mắt thường xuyên để làm ẩm cho mắt, giảm bớt tình trạng cộm xốn do khô mắt.

Thường xuyên sử dụng nước mắt nhân tạo

Khô mắt (dù ít hay nhiều) được xem là một trong những biểu hiện thường gặp nhất sau phẫu thuật khúc xạ bằng laser mà đã được khuyến cáo trước. Do đó, các bác sĩ nhãn khoa khuyên người bệnh tốt nhất có thể sử dụng nước mắt nhân tạo thường xuyên trong khoảng 3-6 tháng đầu sau khi mổ cận.

Duy trì lối sống lành mạnh, không thức khuya, nên ngủ đủ giấc

Thức khuya khiến mắt phải làm việc nhiều hơn, thậm chí là làm việc trong bóng tối, làm tăng nguy cơ tái cận. Do đó, bạn nên cố gắng ngủ đủ mỗi đêm từ 7 – 8 tiếng và tránh thức khuya nhé.

Sử dụng thiết bị điện tử đúng cách

Đảm bảo giữ khoảng cách từ thiết bị điện tử đến mắt hợp lý, là từ khoảng 50-65cm. Đặc biệt, không nên để điện thoại ở khoảng cách quá gần mắt hoặc xem điện thoại trong bóng tối.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý

Nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A giúp bổ mắt, tránh tái cận như trứng, cá, các loại rau củ quả có màu đỏ cam như gấc, bí đỏ, ớt chuông, cà rốt…
Sau mổ từ 1 tuần trở lên bạn có thể thư giãn bằng các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, yoga tư thế đơn giản… giúp hỗ trợ quá trình phục hồi mắt tốt hơn.

Đặc biệt, bạn nên tái khám mắt định kỳ trong vòng 1 năm để được theo dõi tình trạng phục hồi của mắt. Tại Mắt Sài Gòn, bạn được miễn phí tái khám 6 lần/ năm với các cột mốc như: 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng, 3 tháng, 6 tháng và 1 năm. Đa số các bạn thường chỉ tái khám ở 3 cột mốc đầu mà quên mất rằng 3 cột mốc sau cũng là yếu tố quan trọng không kém. Do đó, cố gắng sắp xếp thời gian đi tái khám tại Mắt Sài Gòn bạn nhé. Điều đặc biệt là bạn có thể đi tái khám miễn phí rất thuận tiện tại bất kỳ các bệnh viện trực thuộc hệ thống Mắt Sài Gòn trên toàn quốc có mặt ở 3 miền.

Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm động lực để chăm sóc đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày sau phẫu thuật, sống khỏe lành hơn và hạn chế khả năng tái cận.