Chăm sóc mắt thời tiết mùa lạnh: Lời khuyên hữu ích cho mắt khỏe
Khi tiết trời chuyển lạnh kèm theo hanh khô, hầu như tất cả mọi người đều tập trung vào việc giữ ấm cơ thể, dưỡng ẩm da và tóc mà quên rằng đôi mắt cũng cần được chăm sóc và bảo vệ đầy đủ.
Cùng Mắt Sài Gòn điểm danh top những cách giữ cho “cửa sổ tâm hồn” luôn sáng khỏe trong thời tiết se lạnh này nhé:
- Hạn chế sử dụng kính áp tròng vào mùa Đông vì kính áp tròng sẽ làm tình trạng khô mắt tăng thêm.
- Dù trời lạnh, bạn hãy bắt đầu ngày mới bằng việc rửa mặt, rửa mắt thật sạch.
- Điều chỉnh nhiệt độ sưởi ấm phù hợp, không nên chỉnh quá cao vì sẽ gây ra môi trường khô hanh, khiến mắt dễ khô do nước mắt bốc hơi nhanh hơn.
- Massage mắt nhẹ nhàng và thường xuyên với bàn tay sạch để tăng lưu thông máu, giúp mắt giảm mệt mỏi.
- Khi ra ngoài, bạn đừng quên đeo kính râm bởi tia cực tím có hại cho mắt vẫn có rất nhiều khi trời nhiều mây vào mùa Đông.
- Uống đủ nước ngay cả khi không khát để đảm bảo độ ẩm cho mắt.
- Bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mắt như vitamin A, omega 3. Các dưỡng chất này có trong thực phẩm hàng ngày như cà rốt, cà chua, quả gấc, ớt chuông, cần Tây, cá biển, trứng gà…
- Xây dựng lối sống lành mạnh bao gồm: Ăn uống đầy đủ, cân bằng dưỡng chất, luyện tập thể dục thể thao và các hoạt động ngoài trời, hạn chế đồ uống có cồn và ngủ đủ giấc.
- Đặc biệt, bạn hãy xây dựng thói quen khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng hoặc ngay khi có các triệu chứng như bị khô mắt kéo dài, lóa, nhìn mờ, đau nhức hoặc các vấn đề khác.
Đừng bỏ qua các dấu hiệu của bệnh về mắt vì nghĩ triệu chứng này chỉ do trời lạnh.
