PHÒNG TRÁNH CÁC BỆNH VỀ MẮT THƯỜNG GẶP Ở GIÁO VIÊN
Nhắc đến các bệnh lý thường gặp ở giáo viên, mọi người thường nghĩ đến các bệnh về hô hấp, cổ họng và dây thanh quản. Tuy nhiên với đặc thù nghề giáo, các thầy cô cũng thường gặp các bệnh lý về mắt nguy hiểm. Vậy các nguyên nhân chính là gì? Làm thế nào để thầy cô có thể chăm sóc và bảo vệ mắt tốt nhất? Hãy cùng Mắt Sài Gòn tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân chính gây nên các bệnh lý về mắt ở giáo viên thường xuất phát từ môi trường làm việc. Thời gian dài nhìn vào bảng và sách giáo trình có thể gây mệt mỏi, căng thẳng cho mắt. Bụi phấn và ánh sáng môi trường không đảm bảo cũng đóng góp vào việc phát triển các vấn đề như đau mắt, kích ứng, và thậm chí là các bệnh lý nặng như viêm kết mạc. Ngoài ra, các thầy cô giáo lớn tuổi còn phải đối diện với các bệnh lý lão hoá về mắt như đục thuỷ tinh thể, thoái hoá hoàng điểm tuổi già, glaucoma (cườm nước),…
Vậy thầy cô nên làm gì để bảo vệ mắt và phòng ngừa các bệnh lý dễ gặp phải?
- Giữ thói quen vệ sinh tay, vệ sinh mắt và không day dụi mắt.
- Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi xen kẽ lúc làm việc. Thầy cô có thể áp dụng phương pháp 20 – 20 – 20. Làm việc 20 phút, cho mắt nghỉ 20 giây, nhìn xa 20 feet (tương đương 6m).
- Bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mắt.
- Tập các bài massage mắt nhẹ nhàng giúp giảm mỏi mắt, khô mắt.
- Làm việc trong môi trường đủ sáng, hợp lý.
- Thường xuyên kiểm tra định kỳ cho mắt.
Mắt là tài sản vô cùng quý giá, mong rằng các thầy cô luôn chăm sóc, bảo vệ mắt đúng cách để có thể phòng ngừa các bệnh lý nghề nghiệp liên quan.
