NGĂN NGỪA THOÁI HÓA ĐIỂM VÀNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Thoái hóa điểm vàng là một trong một trong những nguyên nhân phổ biến gây suy giảm thị lực người cao tuổi. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến hoàng điểm, bộ phận của mắt giúp nhìn thấy rõ chi tiết hình ảnh. Người mắc bệnh thường gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày có đòi hỏi thị lực trung tâm, chẳng hạn như đọc sách hoặc lái xe…
Mắt Sài Gòn chia sẻ 5 cách ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây:
1. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp
Một chế độ ăn uống giàu các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt có thể giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng. Các chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho sức khỏe thị giác bao gồm omega-3, vitamin A, C và E, lutein, zeaxanthin…. Các vi chất này có mặt hầu hết trong trong các loại rau xanh (bông cải, cái bó xôi…), các loại cá biển (cá hồi, cá chim…), rau củ màu đỏ cam như cà rốt, cà chua, quả gấc, trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng…
2. Tránh xa thuốc lá và uống rượu
Hút thuốc lá và tiêu thụ nhiều rượu bia được xem là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, ở người cao tuổi, việc từ bỏ thói quen hút thuốc và uống rượu bia là điều rất quan trọng.
3. Bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời
Nghiên cứu cho thấy, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, người cao tuổi nên đeo kính mắt chống tia UV, đeo kính râm hoặc đội nón rộng vành khi ra ngoài vào thời gian nắng gắt để bảo vệ mắt.
4. Kiểm soát huyết áp & duy trì cân nặng phù hợp bằng cách tập luyện thể dục thể thao đều đặn và các bài tập phù hợp với lứa tuổi.
5. Kiểm tra định kỳ với bác sĩ mắt
Điều này giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề mắt đang gặp phải, bao gồm bệnh thoái hóa điểm vàng để ngăn chặn sự suy giảm thị lực.
Thoái hóa điểm vàng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi, do đó, việc ngăn ngừa bệnh từ sớm từ thay đổi lối sống sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và duy trì sức khỏe mắt tốt.
